w rok

3.07.2018 r. LEGS 1. Siady 6/6/6/4/4/max/10+/10+ 30/40/50/60/65/70x5/40x12/30x15 30/40/45/50/55/60x6/40x10/30x15 30/35/40/45/50/55/30x15/20x20 O ja, o ja. 8-) 8-) Rok temu z bólem zrobiłam 70x2, a tu taka niespodzianka. Uderzam w 75. 2. HT 8/8/8/8/15+/15+ 100/130/150/170/60x30/60x8 z zatrzymaniem 100/120/140/150/60x30/60x15 [...]

[...] chcę się przygotować na MP w pompkach na komendę przynajmniej do takich się przygotowuję.Wyłączyłem się z zawodów w WW żeby mnie nie kusiło trzymanie formy przez cały rok }:-( Ćwiczę w WCT 3 Spartan no i mamy jeszcze tajną salkę z iti do zadań specjalnych ;-D O pompach myślę że od grudnia zacznę coś wstawiać.Na razie do nagrania kolejna [...]

[...] sędziowanie jest bardzo wyrozumiałe :-) Takie żeby posmakować atmosfery zawodów i próbować się sprawdzić w bardziej wymagającej rywalizacji a Ty przecież lubisz rywalizację . No i masz dwa w jednym to co lubisz WL i pompki w jednym i w drugim była byś zapamiętana :-) Ale to za rok wcześniej mam nadzieję że się spotkamy na jakiś zawodach WW :-))

[...] Ukraińca ,75kg tu jestem zawiedziony sądziłem że będą padały wyniki ponad 90powt a tu najlepszy 80 x drugi 77 x trzeci 61 x ( w obecnej formie robię 65powt),55kg jeden wynik 135x zasługuje na uwagę ale trudno mi go komentowac bo sam go spokojnie robię . Frekwencja mizerna {:-( Zaczne sie przzgotowania do 75kg jak beda za rok to sie wybiore :-)

W rozmowie z przedstawicielem federacji WPA dowiedziałem się że kolejne MŚ tej federacji odbędą się w przyszłym roku w USA. Także spokojnie będę się przygotowywał do VI MP w WW z ciężarem stałym za rok bo do Stanów się nie wybieram. Za to w 2021 Polska ma być gospodarzem ale chyba ME. Moje plany WW się zmieniły ale pewnie jeszcze nie raz . Teraz [...]

[...] są migawki na wadze chwilowe poniżej 86kg . Pompki robię codziennie .Sam sobie challenge 150 000 w 2020 zrobię . Będę podawał stan co 10 dni - obecny stan 3 411. Przez cały rok 2019 narobiłem ich 125 231 ( wliczając wszystkie - giby, klasyczne, na mini poręczach, w podporze tyłem i dipsy ) Trening WW 2 x w tygodniu . Decyzja zapadła nastawiam [...]

[...] 137 041 + 2 538 = 139 579 ! ( też rekord ! ale zabrakło do 150 000 ) i podsumowanie grudnia 11 413 powt. Z podciąganiem na 2023 to mogę mysleć o 3000 z pompkami w nowym roku będzie gorzej główny cel to Radzyń ( 150 000 musi poczekać ) muszę inaczej zaplanować pierwsze pół roku ogólnie będzie mniej pompek ale dłuższe serie. Radzyń a później [...]

[...] bym zrobił :-) Tak tempo nadane jednolite to bardzo dobry pomysł już się nad tym przebąkuje co prawda od niedawna . Zejście poniżej kąta prostego też dobre tak było u nas rok temu we Wrocławiu łatwiej to sędziować . Mini poręcze to nie problem ( w zeszłym roku miałem sponsora to zakupiłem dla wszystkich startujących ) ostatecznie można [...]

[...] medialny..gratulejszyn!!! Dzięki wielkie, staram się rozwinąć dyscyplinę w Polsce, może się uda ściągnąć zawodników bo dużo osób pyta, jest zainteresowanie ta dyscyplina, rok temu na Pucharze Świata było nas 4, na Europy byłem sam, na świata było już nas 4, w tym roku na Mistrzostwach Słowacji i Czech było nas 11 a na Europy 14 więc zawodników [...]

1) cel: MASA (+3-5kg) obecna waga 83kg wzrost 188cm 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Olimp Creatine Xplode + Cell Pump 3) staż: prawie rok, ciągle 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Zastanawiam się nad dawkowaniem. Myślałem, by brać CP przed treningiem (1 porcja), a po jakieś 7g Creatine XPLODE. W DNT zastanawiam się [...]

1) cel : masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:PVL Mutant Mass, OLIMP Vita-Min Multiple , OLIMP BCAA Mega Caps , OLIMP Creatine Monohydrate 3) staż : 1 rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:Czy takie połączenie będzie dobre i stosowanie , Mutant do uzupełnienia diety , vita 1 caps w trakcie obiadu , bcaa przed i po [...]

kreatyna 8-12tyg bialko mozesz caly rok jesc bo to jedznie w proszku

1) cel: masa 2b) nazwa produktu/produktów: Mass Activator, i Pure Creatine, SFD WPC Protein ECONO 3) staż 1 rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: 21 lat mam 65/176, czy mass+creatine to dobry pomysł, czy lepiej WPC+Creatine ? i czy prponujecie inne ekonomiczniejsze suple ? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na [...]

[...] się wysunąć z dloni przy bardziej karkołomnych ćwiczeniach i kontuzja gotowa). Poza tym te plastiki to mi ku...wa zajezdzają toksycznimi rzeczami. Pamiętam jak w TVN było rok temu ze wycofują z Unii europejskiej jakieś młotki, srubokrety i inne narzędzia bo miały raczki plastikowe z których toksyny przechodziły do krwiobiegu własne przez [...]

[...] w dwugłowym uda i raz czworogłowym) na treningu sw i uwierz mi, choć minęło od tego odpowiednio 4 i 3 lata, to do tej pory czuję dyskomfort przy kopaniu, a przez pierwszy rok po kontuzji był to fizyczny ból. Dodam, że jak dochodziło do tych naderwań to było wrecz słychać trzask, jak przy dartym materiale. Uważam, że naprawdę można dużo zrobić [...]

ja przez pierwsze pół roku , nawet mogę powiedzieć że rok..skok siły w górę był naprawdę satysfakcjonujący ;-)

Nóżki jak u sarenki będą ... w sumie ja przez pierwszy rok też nie ćwiczyłem nóg ale później już zmądrzałem ;-)

gsmt, kurdupel, a 90 w pasie? Na rok treningu troche duzo ;d

pewnie :-) // ja to rok temu 10tys przebawiłem ;/ a w sumie nic nie kupiłem tylko było same picie jedzenie itp

Ale Ty do saa wróć najwcześniej za rok,a nie jakieś podpowiedzi do cyklu,bo przez rok to różnie życie się potoczyc może. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-08 00:46:06